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人情绪不好的时候

被称为“第二大脑”的肠道

有时也会闹情绪的！

肠宝宝有小情绪了~

肠被称为“第二大脑”：肠神经丛遍布于粘膜到浆膜的整个肠壁，通过神经纤维和神经介质与中枢神经系统（脑）相联系，一方面能把感觉信息传达到大脑，又使肠道的活动受中枢调控。近年来证实肠神经丛相关的神经介质：5-羟色胺、p物质、内啡肽等中枢神经系统也有。

生命矩阵的医生分享，有一位客人在很长的一段时间，肚子一直感觉不舒服，总是腹泻。她一度认为自己肚子里长了什么“坏东西”，医院把自己的肚肠查了个“底朝天”也没发现问题。最后才知道，是“肠易激综合征“在作怪。

案例卡片

?体貌特征：

一天，我接诊了一位形体消瘦、没精打采的女性病人，其实际年龄才39岁，看上去却像50多岁。

?病情简介：

一进来就说：“医生，我‘拉肚子’拉了十年，实在是被折磨得想死的心都有了，你能帮帮我吗？”

?诊断情况：

我嘱其坐下后，开始翻阅她那林林总总的检查报告：胃镜、肠镜、各种血液生化检查，几十张结果都一样：正常。

心理测试结果显示她有明显的的强迫、焦虑、偏执的人格特征。

最终综合诊断为：肠易激综合征。

什么是肠易激综合征？肠易激综合征，听起来名字有些奇怪，却是中青年人群中的一种常见病。人体神经第一多的地方是大脑，第二多的地方就是消化系统。人的肠子在受到外界刺激的时候，就有可能“闹情绪”，发生过于兴奋或是“罢工”等反应，引发出各种症状。焦虑或引发“肠易激综合征”肠易激综合征是一种慢性肠功能的混乱，可以说是肠道的“抑郁”。常发生在20～50岁，女性发病率是男性的两倍。主要表现为腹痛伴排便异常和排便后腹痛缓解，属于胃肠功能紊乱性疾病，病情可以持续数年或是间断的反复发作，做肠镜、血化验等检查往往没有异常发现。

肠易激综合征与肠炎的区别

IBS罗马Ⅲ诊断标准

引起肠道“抑郁”的罪魁祸首?精神因素：如环境噪杂，工作压力、经济负担重、失业、亲人故去、人际关系障碍和家庭纠纷等。?性格特点：神经质、情绪易激动、不安、焦虑和抑郁是该类患者的性格特点。半数以上伴有恐病症，尤其是癌症恐怖症。?遗传因素：约33%的病人有家族遗传倾向。?药物刺激：滥用药物导致胃肠平滑肌功能改变，也会触发此病。?食物诱发：另外，病人对某种或多种食物不能耐受，进食后可诱发或加重症状。如酸性水果、香料、酒类、辣椒和浓咖啡等。饮食贴士：患者在饮食上应该禁食高脂肪食物、酒精和咖啡因。饮食平衡而有规律，多吃富含纤维素、淀粉的食物可减少症状的发生。心理治疗比药物更重要对肠易激综合征的治疗上，目前逐渐由针对肠道为主的单一治疗模式转向包括精神治疗在内的调整脑——肠稳态的综合治疗模式。有研究发现，在对肠易激综合征的患者治疗中，医生的态度对治愈率作用更大。如果医生可以细致、耐心的向患者充分解释本病的有关情况，再辅以药物治疗。85%的患者症状会缓解，而且在5年内有68%的患者没有复发。所以说，肠易激综合征并不是纯粹的消化系统疾病，更像是一种“心病”。消除肠易激综合征的自疗方法

除了听从医生的指导使用对症药物外，对肠易激综合征的治疗主要依靠患者的自我管理。通过对自己生活方式的改善，就可以极大的缓解或是消除相应的症状。

1、不要焦虑：紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，诱发肠易激综合征。相信医生，积极配合治疗，在心理上先“治愈”自己。

2、健康生活：既然此病是肠道易激，那么在生活中就要保持健康生活，避免“激惹”肠道的不良习惯。比如说每天要保证规律的三餐，不要暴饮暴食，不要饥一顿、饱一顿。平时也要注意不要让腹部受凉，作息要有规律。

3、定时排便：肠易激综合征患者建议养成定时排便的习惯，对改善排便异常很有帮助。在排便时避免看书和玩手机，要专心致志的排便。便秘严重者，平时可以做仰卧起坐，锻炼腹肌的力量，协助排便。

4、腹部按摩：在肚脐部位热敷、腹部按摩，也有助于肠易激症状的缓解。不建议在睡觉时热敷，以避免烫伤。按摩时，用手掌在腹部以顺时针方向转动，轻柔按摩10分钟左右，每日3次。

肠易激综合征应该怎么吃

消化系统的疾病“三分靠治，七分靠养”，如何正确的吃，对肠易激综合征的治疗非常重要。在饮食上，主要注意三个方面。

1、避免刺激食物：饮食不要过热或过冷，也不要食用过硬及难以消化的食物。对于酒精、浓茶、咖啡、辛辣刺激性的食物，也要尽量避免食用。过酸与过甜，是两种容易被忽略的刺激，也要避免。

2、避免产气食物：各种豆类（大豆、蚕豆、豌豆、豇豆等），还有洋葱、萝卜、红薯等食物会在消化道内产生大量气体，引起腹胀、腹痛，应避免食用。平时不要饮用含气的饮料，以及嚼口香糖，避免大量气体进入消化道。

3、增加纤维素：对于便秘症状较严重的人，可以食用含纤维素较多的水果、绿叶蔬菜来促进排便。但纤维素增多又会增加胀气的可能，所以宜从少量开始逐渐增加。

治疗中的注意事项

1、不要滥用抗生素：肠易激综合征所导致的腹泻不是细菌感染，服用抗生素无效，相反抗生素有可能造成肠内菌群失衡，从而加重症状或是引发新的疾病。所以腹泻的患者，不要擅自服用抗生素。

2、合理补充益生菌：补充益生菌可以改善肠道环境，减轻症状。但只有专业的益生菌药物才会产生治疗效果。

3、定期复诊与检查：治疗时需要定期复诊，患肠易激综合征的时候也可能会并发其他消化道疾病，后者症状可能会被掩盖。

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